Održavanje težine
Održavanje tjelesne težine temelji se na dosljednim prehrambenim navikama, redovitim obrocima i prilagodbi dnevnog unosa vlastitim potrebama i načinu života.
Kako održati težinu nakon postignutog cilja?
Nakon što postignete željenu tjelesnu težinu, važno je usredotočiti se na navike koje možete dugoročno održavati.
Umjesto velikih i naglih promjena, korisnije je zadržati redovit raspored obroka, pratiti porcije i prilagoditi prehranu svom dnevnom ritmu.
Planirajte obroke unaprijed
Redovit raspored obroka može olakšati organizaciju prehrane tijekom dana.
Nekima odgovaraju tri glavna obroka, dok drugi radije uključuju i jedan ili dva međuobroka. Najvažnije je pronaći raspored koji odgovara vašim navikama i kojem se možete dosljedno pridržavati.
Herbalife Formula 1 kao dio plana prehrane
Herbalife Formula 1 može se koristiti kao zamjenski obrok u skladu s uputama na deklaraciji proizvoda.
Za održavanje tjelesne težine nakon gubitka težine vrijedi dopuštena tvrdnja za zamjenske obroke:
Zamjena jednog od glavnih dnevnih obroka zamjenskim obrokom u sklopu prehrane s ograničenim energetskim unosom pridonosi održavanju tjelesne težine nakon gubitka težine.
Ovu formulaciju bih koristila jer je točno definirana dopuštena tvrdnja za zamjenske obroke, pod uvjetom da konkretni proizvod ispunjava propisane uvjete.
Pratite svoje navike
Povremeno praćenje tjelesne težine, porcija i prehrambenih navika može pomoći da na vrijeme primijetite promjene u rutini.
Ako primijetite da se vaše navike postupno mijenjaju, korisno je ponovno pogledati raspored obroka, veličinu porcija, međuobroke i napitke koje konzumirate tijekom dana.
Dugoročna dosljednost
Održavanje težine nije kratkoročni program nego nastavak navika koje vam odgovaraju.
Umjesto vraćanja vrlo restriktivnim planovima, cilj je pronaći način prehrane koji je praktičan, raznolik i održiv u svakodnevnom životu.
Informacije sadržane u ovom blogu informativnog su karaktera i ne predstavljaju medicinski savjet niti zamjenu za savjet liječnika.
